你可以让你的大脑失望

方法如下
> 选择一种能给你多巴胺、但会消耗你生活中能量的成瘾 (游戏、手淫、吸烟或喝酒)
> 移除任何可能导致它发生的东西 (卸载游戏，停止访问那些会触发成瘾的网站或去见那些会触发成瘾的人)
> 立刻，当你的大脑再也无法获得那种感觉时，它就会失望，并转向其他可能有助于触发它的东西
这时你就可以给它安排一项有成效的任务来做
> 祈祷或冥想
> 给你的书阅读20分钟
> 如果你只有一个人，就走出屋子
> 让吃健康食物变得正常
> 多喝水并保持水分充足
是的，这并不是全都容易，但可以做到
我本来可以很容易地只说祈祷，但要摆脱成瘾——尤其是像手淫这种会消耗你大部分青春能量、让你一无所有的成瘾——就需要行动和祈祷两者
祝你万事顺利