目前（2026年2月）數字貨幣市場確實處於明顯的熊市階段，比特幣從2025年10月的高點約12.6-13萬美元跌至目前7.3-7.6萬美元區間，跌幅已超過40-45%，整個加密市場總市值也大幅縮水，鏈上數據、參與度、現貨需求都在走弱，許多機構和分析師已明確喊出“熊市已確認”或“進入加密冬天”。

這不是2022年那種極度絕望的超級熊市（當時跌幅80%+），但情緒已經極端恐懼（Fear & Greed Index經常在10-20區間），短期繼續下探的風險仍然不小（部分機構看到7萬、6.5萬甚至5.6萬的可能目標）。
熊市裡最現實的幾種應對思路（按激進程度排序）
1. 最穩：大幅降倉 / 轉防禦型資產（推薦大部分人現在這樣做）
• 現金/穩定幣倉位提到70-90%
• 把一部分資金放到CEX高息理財（USDT/USDC年化10-20%+的產品，只要平台靠譜）
• 主流幣質押（ETH、SOL等年化4-8%）
• DeFi裡做穩定借貸（Aave、Compound借出USDC吃利息） → 目標：熊市熬過去不爆倉，還能賺點睡後收益
2. 中性：定投 + 網格 / 逢低分批（適合有長期信仰的人）
• 每月固定金額買BTC/ETH（越跌越買）
• 用現貨做網格交易（價格越低網格越密）
• 只用閒錢，嚴格止損線（比如再跌30%就暫停定投觀察） → 很多人2022年用這個方法成本拉到很低，2023-2025賺翻
3. 激進：做空/高槓桿對沖（只適合極少數人）
• 合約開空單 / 買看跌期權
• 現貨持幣 + 合約對沖delta → 現在波動大，容易被雙殺，新手別碰
4. 最主動：熊市裡找結構性機會（需要很強的研究能力）
• 比特幣相對其他山寨幣已經算抗跌 → 可以考慮BTC佔比拉高
• 關注RWA（現實世界資產代幣化）、AI+加密、穩定幣相關項目
• 黃金/美股代幣化產品（有些平台能交易）
• 參與預測市場、打新、空投farming（但要防rug）
目前最常見也最實用的組合（2026年熊市生存模板）