Cuộc Chiến Không Nói: Làm Một Người Đàn Ông Trong Khủng Hoảng Tâm Lý

Tháng Sáu đánh dấu Tháng Nhận thức về Sức khỏe Tâm thần Nam giới, và thật sự, tôi mệt mỏi với những cuộc trò chuyện hời hợt mà chúng ta vẫn tiếp tục có về nó. Vâng, tất cả chúng ta đều biết đây là thời gian để "nâng cao nhận thức" – nhưng điều đó thực sự có nghĩa là gì khi nhiều người trong chúng ta đang chịu đựng trong im lặng?

Tôi đã thấy bạn bè tỏ ra dũng cảm trong khi bên trong thì tan vỡ. Thông điệp của xã hội rất rõ ràng: hãy mạnh mẽ, vượt qua, đừng yếu đuối. Thật là vô lý. Một nửa trong chúng ta đang trầm cảm hơn những gì chúng ta sẽ bao giờ thừa nhận với bất kỳ ai, và chúng ta phải trả giá cho điều đó bằng chính cuộc sống của mình.

Chủ đề năm 2025 về "đóng khoảng cách đồng cảm" nghe thật hay, nhưng hãy thực tế – chúng ta còn rất nhiều việc phải làm. Tôi chán ngấy việc nhìn những chàng trai chống cự việc điều trị cho đến khi họ đến điểm giới hạn. Chúng ta ngủ quá nhiều hoặc không ngủ chút nào, ăn uống như rác rưởi hoặc hầu như không ăn, và mọi người chỉ nghĩ rằng chúng ta đang khó khăn.

Sức khỏe tâm thần không chỉ là một chiến dịch nâng cao nhận thức - đó là một cuộc chiến hàng ngày. Khi tôi cuối cùng thừa nhận rằng tôi cần giúp đỡ, tôi cảm thấy như mình đã thất bại với tư cách là một người đàn ông. Đó là những điều độc hại mà chúng ta cần phải tháo gỡ.

Chúng ta không cần thêm tờ rơi và hashtag. Chúng ta cần những cuộc trò chuyện thực sự nơi đàn ông có thể nói "Tôi không ổn" mà không bị phán xét. Chúng ta cần các hệ thống chăm sóc sức khỏe không khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn khi tìm kiếm sự giúp đỡ.

Tháng 6 này, đừng chỉ đeo một dải ruy băng hay chia sẻ một bài đăng. Hãy thực sự kiểm tra tình hình của những người bạn nam của bạn. Và nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy nhớ rằng sức mạnh thực sự không phải là chịu đựng một mình - mà là có can đảm để vươn tay ra khi mọi thứ trong xã hội nói với bạn rằng không nên.