Eğer hayatın dip noktalarındaysan, bu gönderiyi ciddiyetle okumanı istiyorum.

Bence çoğu insanın hayatındaki duraklama dönemleri, bir tür bağımlılığın yoksunluk belirtileri. Örneğin:

Kaybettiğiniz aşkın acısını çekmek, belirli bir kişiden gelen duygusal değere bağımlı olduğunuz ve zorla koparıldığınız içindir.

Bir hedefe takıntılı hale gelmek ve onu elde edememek, zorla kesildiği için hayal kırıklığına uğramak.

Spekülasyonla büyük zarar vermemin nedeni, ani zenginlik beklentisi ve kendimin özel olduğuna dair hislerin güçlü bir şekilde kesilmesidir.

Başka birçok insan da aniden konfor alanından atıldı. Bu, uyuşturucu bağımlılarıyla pek farklı değil.

Böyle bir vadi dibinden çıkmak için sadece dayanmak çok pasif ve bazen işe yaramıyor. Duruma göre "yeniden kullanım" hayal etmeye başlayabilir, eylem gücünüzü kaybedebilir ya da gerçekte yüksek bir bedel ödeyerek eski halinize dönmeye çalışabilirsiniz.

Kendimi motive etmek için başarılı insanların hikayelerini dinlemek, piyango kazananlarının hikayelerini dinleyip piyango almaya karar vermek gibidir; dürüst olmak gerekirse bu saçma ve kendime karşı sorumsuzca.

O zaman moralin bozuk olduğunda ne yapmalısın? İşte faydalı olabilecek bazı eylem yönergeleri paylaşacağım:

1. Entropiyi azaltmak: Odayı temizlemek, ilişkileri düzenlemek, gereksiz eşyaları atmak, düzenli bir yaşam tarzı sürdürmek, sosyal medya uygulamalarını silmek, çevrimiçi alışverişi bırakmak ve kaygı veren hesapları takipten çıkmak.

2. Düşünce gürültüsünü azaltmak: Grup sohbetini sessize al, mesajları 3-6 saatte bir kontrol et, tanımadığın telefonları sessize al, sosyal medya zaman tünelini engelle.

3. Dopamin salgısını artırmak: Özellikle egzersiz önerilir. Dayanıklılığınız varsa, koşu mükemmel etki gösterir; bot veya takım sporları da iyidir.

4. Uzun vadeli olumsuz geri bildirimleri kesmek: Sizi rahatsız eden kişileri engelleyin, engelleyemediğiniz kişilerle teması üçte birden daha az azaltın.

5. Sadece gerekli harcamaları yapın: Seçim yaparken kararsız kalmaktan kaçının, gereksiz harcamalardan kaynaklanan baskı ve pişmanlıktan uzak durun, kredi kartı veya kredi gibi aşırı kullanma olasılığı olan şeyleri kapatın.

6. Rahat bir ortam bulmak: Örneğin, çalışmak için belirli bir kütüphane veya kafe, egzersiz yapmak için belirli bir park gibi.

7. Meditasyonu dene: Sadece nefese odaklan, kafanı boşalt ve otur, gözlerini kapat veya beyaz bir duvara bak, her gün 5-15 dakika.

8. Belirli kitaplardan uzak durun: Felsefe, astro fizik, ergenlik hastalığı gibi.

9. Alkol, kafein ve şekeri bırakmak: Olmazsa, çok az miktarda.

10. Gerçekten yardım edebilecek insanları ayırt etmeyi ve yardım isteyebilmeyi öğrenmek.

Bu 10 maddeyi bir ay boyunca dene. Çoğu şans genellikle temel seviyeye geri döner.

O belirli borsa adını vermeden, bu tür gayretli yöntemlerle kendini yeniden inşa etmenin en iyi yol olduğunu düşünüyorum. Karizmatik kişiler veya başarılı olanlar "sadece pozitif ol" derken, bu gerçekçi değil. Kaçmak istemek normal bir tepki ve oradan yavaş yavaş çıkmanın başka bir yolu yok.