Điểm số giấc ngủ của tôi hầu hết các ngày đều ở mức 90 trở lên trên Oura. Dưới đây là 5 điều tôi làm mỗi ngày:
Tôi ít uống rượu và cố gắng đi ngủ cùng một thời gian mỗi ngày.
Tôi đã đầu tư vào một chiếc nệm tuyệt vời cộng với bộ gối/ chăn và tôi đã chuyển sang chăn lông vũ lyocell.
Tôi luôn đọc sách 30 phút trước khi đi ngủ (Tôi biết CT ghét sách một cách mãnh liệt)
Bộ sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ của tôi bao gồm Magie, Glycine và Tryptophan
Tôi ngủ trong một phòng hoàn toàn tối đen
Xem bản gốc
Trang này có thể chứa nội dung của bên thứ ba, được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin (không phải là tuyên bố/bảo đảm) và không được coi là sự chứng thực cho quan điểm của Gate hoặc là lời khuyên về tài chính hoặc chuyên môn. Xem Tuyên bố từ chối trách nhiệm để biết chi tiết.
Điểm số giấc ngủ của tôi hầu hết các ngày đều ở mức 90 trở lên trên Oura. Dưới đây là 5 điều tôi làm mỗi ngày:
Tôi ít uống rượu và cố gắng đi ngủ cùng một thời gian mỗi ngày.
Tôi đã đầu tư vào một chiếc nệm tuyệt vời cộng với bộ gối/ chăn và tôi đã chuyển sang chăn lông vũ lyocell.
Tôi luôn đọc sách 30 phút trước khi đi ngủ (Tôi biết CT ghét sách một cách mãnh liệt)
Bộ sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ của tôi bao gồm Magie, Glycine và Tryptophan
Tôi ngủ trong một phòng hoàn toàn tối đen