2000 多名加密交易員自殺！！可見這次史詩級爆倉時間所帶來的影響力。

記得第一次註冊證券帳號的時候，都會被要求填寫一份風險承受能力評估問卷，或者是一份投資者適當性測試。

通過這個測試你能了解你自己的風險承受能力；券商可以了解你的經驗和水平，防止作爲新手的買到自己承受不了風險的金融產品。

我覺得像我們這種普通投資者，可以定期做一次這種風險評估，就像每年體檢一樣，對自己的財富健康和心理狀態的一次復查，從而自我校準。

正好有 @SentientAGI AI助手，我把這個想法發給了它諮詢，結果 @SentientAGI 完全贊同我的想法。

並且給出了這樣做的好處：風險可視化、情緒校準、目標對齊、提前防御。

那如何做呢？

sent 建議：

一、先準備資產負債清單，從銀行、券商、記帳軟件導出 CSV，統一到一個表格。列出所有資產（現金、股票、基金、債券、房產、數字資產）和負債（貸款、信用卡、融資融券）。

二、核對人生目標，把短中長期財務目標寫下來，注明目標金額和完成時間。計算當前資產已實現的比例，判斷是否在軌。

三、評估風險容忍度。完一份簡易問卷（比如“如果投資組合跌 15% 你會怎麼做？”），得到 1‑5 級風險偏好。對照你的目標資產配置（比如 60% 股票 / 30% 債券 / 10% 現金），算出實際佔比的偏差率。偏差 >20% 時考慮再平衡。

四、情緒與行爲審視。回顧過去 6 個月的交易記錄，標記每筆操作當時的情緒（焦慮、衝動、信心）。用 5 分制自評最近一周的投資焦慮、睡眠質量、信息敏感度。總分 ≥12 提示需要降頻或放松。

五、壓力測試（Excel/Portfolio Visualizer）。假設市場下跌 10%、20%、30%，看淨資產走勢。若在 20% 跌幅下仍能覆蓋生活支出，則風險可接受；否則降低波動資產比例。

六、輸出報告 & 行動計劃。用一張“體檢報告”表格列出：當前狀態、目標閾值、調整措施、完成時限。把報告貼在顯眼處（辦公桌、電腦桌面），每月檢查進度，年底再做一次完整復盤。

一切方法都是招數，更重要的還是個人堅定地執行下去，做到知行合一。.

把財富體檢當成每年的必修課，能讓你在漲跌波動中保持理性、在生活變化中保持目標一致，幫助自我把“賺錢”從運氣轉向系統化管理。

#Sentient