🫣🫣
هل تشعر بالقلق أو التوتر؟
إليك بعض النصائح لمساعدتك على الاسترخاء والتعامل مع المواقف الصعبة بشكل أفضل.

تذكر أن التنفس العميق يمكن أن يساعد في تقليل التوتر.
### نصائح للاسترخاء
- مارس التأمل أو اليوغا
- خذ استراحات منتظمة
- تحدث مع أصدقائك أو عائلتك
- حافظ على نمط حياة صحي ومتوازن
شاهد النسخة الأصلية