2026-02-04 19:52:00

🫣🫣

هل تشعر بالقلق أو التوتر؟
إليك بعض النصائح لمساعدتك على الاسترخاء والتعامل مع المواقف الصعبة بشكل أفضل.
![شخص يجلس ويستنشق الهواء](https://example.com/image.jpg)
تذكر أن التنفس العميق يمكن أن يساعد في تقليل التوتر.
### نصائح للاسترخاء
- مارس التأمل أو اليوغا
- خذ استراحات منتظمة
- تحدث مع أصدقائك أو عائلتك
- حافظ على نمط حياة صحي ومتوازن

شاهد النسخة الأصلية

قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.