基普乔格乃顶级跑步鸡汤大师，一句顶上十公里：

～跑步不是要比别人好，而是要比过去的自己更好

～No man is limited. 人类没有极限

~训练很痛苦，跑步很痛苦，你看待痛苦就是对待人生的方式

~当你真正感到痛苦的时候，胜利即将到来

~我讨厌跑步，可更讨厌停下的自己

~足以驱动痛苦之日，便是触及成功之时

～只有当努力开始变得痛苦时，它才真正是努力。

～满足是危险的，它意味着你停止了进步。

～种一颗树的最佳时间是20年前，其次就是现在。

～马拉松的起点是30公里之后，那时你会感到浑身酸痛，肌肉酸痛得厉害，只有准备最充分、组织最周密的运动员才能在那之后取得好成绩。

～偶尔你可以跑得很快，但你不可能总是跑到最快的速度。#Gate广场发帖领五万美金红包