2000 多名加密交易员自杀！！可见这次史诗级爆仓时间所带来的影响力。

记得第一次注册证券账号的时候，都会被要求填写一份风险承受能力评估问卷，或者是一份投资者适当性测试。

通过这个测试你能了解你自己的风险承受能力；券商可以了解你的经验和水平，防止作为新手的买到自己承受不了风险的金融产品。

我觉得像我们这种普通投资者，可以定期做一次这种风险评估，就像每年体检一样，对自己的财富健康和心理状态的一次复查，从而自我校准。

正好有 @SentientAGI AI助手，我把这个想法发给了它咨询，结果 @SentientAGI 完全赞同我的想法。

并且给出了这样做的好处：风险可视化、情绪校准、目标对齐、提前防御。

那如何做呢？

sent 建议：

一、先准备资产负债清单，从银行、券商、记账软件导出 CSV，统一到一个表格。列出所有资产（现金、股票、基金、债券、房产、数字资产）和负债（贷款、信用卡、融资融券）。

二、核对人生目标，把短中长期财务目标写下来，注明目标金额和完成时间。计算当前资产已实现的比例，判断是否在轨。

三、评估风险容忍度。完一份简易问卷（比如“如果投资组合跌 15% 你会怎么做？”），得到 1‑5 级风险偏好。对照你的目标资产配置（比如 60% 股票 / 30% 债券 / 10% 现金），算出实际占比的偏差率。偏差 >20% 时考虑再平衡。

四、情绪与行为审视。回顾过去 6 个月的交易记录，标记每笔操作当时的情绪（焦虑、冲动、信心）。用 5 分制自评最近一周的投资焦虑、睡眠质量、信息敏感度。总分 ≥12 提示需要降频或放松。

五、压力测试（Excel/Portfolio Visualizer）。假设市场下跌 10%、20%、30%，看净资产走势。若在 20% 跌幅下仍能覆盖生活支出，则风险可接受；否则降低波动资产比例。

六、输出报告 & 行动计划。用一张“体检报告”表格列出：当前状态、目标阈值、调整措施、完成时限。把报告贴在显眼处（办公桌、电脑桌面），每月检查进度，年底再做一次完整复盘。

一切方法都是招数，更重要的还是个人坚定地执行下去，做到知行合一。.

把财富体检当成每年的必修课，能让你在涨跌波动中保持理性、在生活变化中保持目标一致，帮助自我把“赚钱”从运气转向系统化管理。

#Sentient