Если вы находитесь на дне жизни, я хочу, чтобы вы серьезно прочитали этот пост.

Я думаю, что период застоя в жизни большинства людей - это своего рода реакция на абстиненцию от зависимости. Например:

Страдания от разрыва связаны с зависимостью от эмоциональной ценности, получаемой от конкретного человека, и насильственным разрывом этой связи.

Сломиться из-за неудачи — значит зацикливаться на какой-то цели, и когда она оказывается недоступной, насильно прерывать это.

Потеря больших денег на спекуляциях произошла из-за того, что моя зависимость от ожиданий мгновенного обогащения и чувства особости была резко прервана.

Много людей также неожиданно выброшены из зоны комфорта. Это не сильно отличается от наркозависимых.

Чтобы выбраться из такой ямы, просто терпеть слишком пассивно, и иногда это не срабатывает. В некоторых случаях начинаешь фантазировать о "повторном использовании", теряешь инициативу или пытаешься вернуться к прежнему состоянию, заплатив высокую цену в реальности.

Слушать истории успешных людей, чтобы приободрить себя, похоже на то, как слушать истории победителей лотереи и начинать хотеть купить лотерейный билет. Честно говоря, это абсурдно и безответственно по отношению к себе.

Так что делать, когда настроение падает? Я поделюсь рекомендациями, которые могут быть полезны:

1. Снизить энтропию: убрать в комнате, упорядочить отношения, избавиться от ненужных вещей, стараться вести упорядоченную жизнь, удалить приложения социальных сетей, прекратить интернет-шопинг, отписаться от аккаунтов, вызывающих беспокойство.

2. Уменьшение шумов в мышлении: отключите звук группового чата, проверяйте сообщения каждые 3-6 часов, ставьте незнакомые звонки на беззвучный режим, блокируйте ленту в социальных сетях.

3. Увеличение секреции дофамина: особенно рекомендуется физическая активность. Если у вас есть сила, бег является отличным вариантом, также хороши гребля и командные виды спорта.

4. Прекратить долгосрочную негативную обратную связь: блокируйте людей, которые вас беспокоят, а с теми, с кем нельзя заблокировать, уменьшите контакт до одной трети.

5. Тратить только на необходимое: избегать колебаний при выборе, избегать давления и сожалений от ненужных расходов, закрыть те вещи, которые могут привести к перерасходу, такие как кредитные карты и кредиты.

6. Найдите комфортную обстановку: например, если вы учитесь, выберите конкретную библиотеку или кафе, если занимаетесь спортом, выберите конкретный парк.

7. Попробуйте медитацию: сосредоточьтесь только на дыхании, сидите с пустой головой, закройте глаза или смотрите на белую стену, каждый день по 5-15 минут.

8. Удаление от определенных книг: философия, астрофизика, синдром второго года и т.д.

9. Отказаться от алкоголя, кофеина и сахара: если не получается, то в крайне малом количестве.

10. Научитесь различать людей, которые действительно могут помочь, и просить о помощи.

Попробуйте придерживаться этих 10 пунктов в течение месяца. Обычно удача возвращается до базового уровня.

Я думаю, что без упоминания конкретного обменника лучше всего восстанавливать себя таким упорным способом. То, что говорят харизматичные и успешные люди "просто оставайтесь позитивными", не является реалистичным. Чувствовать желание сбежать — это нормальная реакция, и нужно постепенно подниматься с этого.