A Luta Não Dita: Ser Homem em Crise de Saúde Mental

Junho marca o Mês da Consciencialização da Saúde Mental dos Homens, e honestamente, estou cansado das conversas superficiais que continuamos a ter sobre isso. Sim, todos sabemos que é uma altura para "aumentar a consciencialização" – mas o que é que isso realmente significa quando tantos de nós estão a sofrer em silêncio?

Eu vi amigos colocarem rostos corajosos enquanto desmoronavam por dentro. A mensagem da sociedade é cristalina: seja homem, siga em frente, não seja fraco. Que carga de besteira. Metade de nós está mais deprimida do que jamais admitiremos a alguém, e estamos pagando por isso com nossas vidas.

O tema de 2025 sobre "fechar a lacuna da empatia" soa bem, mas sejamos realistas – ainda temos um longo caminho a percorrer. Estou farto de ver os rapazes resistirem ao tratamento até chegarem ao ponto de ruptura. Dormimos demais ou quase nada, comemos como lixo ou mal comemos, e toda a gente acha que estamos a ser difíceis.

A saúde mental não é apenas uma campanha de sensibilização – é uma batalha diária. Quando finalmente admiti que precisava de ajuda, senti que tinha falhado como homem. Essa é a merda tóxica que precisamos desmantelar.

Não precisamos de mais panfletos e hashtags. Precisamos de conversas reais onde os homens possam dizer "Não estou bem" sem serem julgados. Precisamos de sistemas de saúde que não nos façam sentir pior por procurarmos ajuda.

Este junho, não use apenas um laço ou compartilhe uma publicação. Verifique realmente como estão os seus amigos homens. E se você estiver a passar por dificuldades, lembre-se de que a verdadeira força não é sofrer sozinho – é ter a coragem de pedir ajuda quando tudo na sociedade lhe diz para não o fazer.