運動を始めて約1ヶ月ほど集中して取り組んでいます。ただ、私にとっては体重を増やすのが非常に難しいです。十分なカロリーやタンパク質を摂っているのに。ここでのメタは何なのか気になります。つまり、何を摂取すればいいのか。

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