Satu jam sebelum waktu tidur Anda:


1) layar mati
2) tenangkan diri Anda
- membaca buku
- latihan pernapasan
- menulis jurnal
3) hindari
- bertengkar
- bekerja
- hal-hal yang menimbulkan stres
Sistem saraf Anda membutuhkan waktu untuk rileks.
Tidur yang nyenyak
Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
  • Hadiah
  • Komentar
  • Posting ulang
  • Bagikan
Komentar
0/400
Tidak ada komentar
  • Sematkan