Hacer ejercicio no necesariamente significa ir al gimnasio, y no es que tener músculos grandes sea sinónimo de estar saludable, además algunos entrenamientos en realidad no son buenos para el cuerpo. Por supuesto, necesitas cierta estética corporal, y el gimnasio es muy adecuado para eso.

Las técnicas de salud, como practicar el Kung Fu de los Ocho Miembros por la mañana y el Kung Fu de la Longevidad por la noche, combinadas con paseos, pueden mantenerte muy saludable.
Practicar el Kung Fu de los Ocho Miembros por la mañana hará que tu cuerpo se sienta cálido, aumentando la energía yang, pero no hagas el Kung Fu de los Ocho Miembros después del trabajo por la tarde, ya que puede causar insomnio.