2026-03-08 11:03:40

Una hora antes de tu hora de dormir:

1) pantallas apagadas
2) calmarte
- leer un libro
- ejercicios de respiración
- escribir en un diario
3) evitar
- discutir
- trabajar
- cosas estresantes
Tu sistema nervioso necesita tiempo para relajarse.
Que duermas bien

Ver originales

Esta página puede contener contenido de terceros, que se proporciona únicamente con fines informativos (sin garantías ni declaraciones) y no debe considerarse como un respaldo por parte de Gate a las opiniones expresadas ni como asesoramiento financiero o profesional. Consulte el Descargo de responsabilidad para obtener más detalles.

2 me gusta